Что такое ашваганда, или сила индийского женьшеня

Ашваганда (Withaniasomnifera) – это древнее лекарственное растение с желтыми цветами и красными ягодами, также известное как индийский женьшень и зимняя вишня. Растет в Индии, Африке, Восточной Азии.

Уже несколько тысячелетий ашваганда активно используется в индийской традиционной медицине: ее основная ценность заключена в корне растения, в аюрведе также находят применение листьям и плодам.

Сейчас употребление ашваганды в чистом виде почти не практикуется, однако для лечебных целей сегодня выпускают БАДы с индийским женьшенем, которые можно применять для профилактики многих заболеваний.

Добавка оказывает комплексное действие на весь организм, обладает антистрессовыми и другими полезными свойствами, при этом не имеет побочных эффектов и не вызывает привыкания.

Более подробно о том, что такое ашваганда, и ее полезных свойствах расскажем в статье, а также представим обзор самых эффективных препаратов.

Роль ашваганды в аюрведе

Ашваганда­– одно из важнейших омолаживающих растений аюрведы. Это природный адаптоген, антидепрессант и антиоксидант. Многие поколения использовали его для приготовления целительных составов, позволяющих снимать напряжение, становиться энергичнее, предупреждать и легче переносить тяжелые болезни.

Уникальность индийского женьшеня в том, что в зависимости от потребностей организма он может оказывать и успокаивающее, и стимулирующее действие благодаря богатому составу более чемиз 30 ценных микроэлементов. Лечебная ценность обусловлена повышенным содержанием витанолидов в зеленой части и гликовитанолидов в корнерастения. Это биоактивные молекулы с витаферином А, которые обладают антибактериальными и адаптогенными свойствами. Сапонины обеспечивают противовоспалительный эффект, алколоиды благотворно влияют на весь организм, помогая ему бороться даже с раковыми клетками.

Чем полезна ашваганда

В переводе с санскрита Ashwagandha означает «запах лошади», что связанов первую очередь с выносливостью, которая отличает этих животных, а уже потом – с характерным ароматом. По легенде, растение придает жизненных сил, улучшает состояние организма и хорошо сказывается на общем психоэмоциональном фоне. Однако это далеко не все полезные свойства растения, его регулярное употребление положительно влияет на организм, что также подтверждено научными исследованиями:

Укрепление нервной системы и повышение устойчивости к стрессу. Благодаря адаптогенным свойствам ашваганда снижает уровень кортизола в организме почти на треть, стабилизирует сон и аппетит, способствует лечению депрессии и других психических расстройств.

Повышение умственной активности. Согласно исследованиям, ашвагандаулучшает концентрацию и работу мозга. Экстракт растения используют для терапии деменции, болезни Паркинсона и повреждений после инсульта.

Увеличение физической выносливости. Прием БАДов с индийским женьшенем улучшает производительность на работе и спортивные показатели, влияет на повышение тестостерона и увеличение мышечной массы.

Снижение уровня сахара и холестерина за счет стимуляции производства инсулина. Ашвагандатакже благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, уменьшая риск закупорки сосудов, что особенно важно при лишнем весе.

Улучшение репродуктивного здоровья. У мужчин отмечается восстановление фертильности и потенции, у женщин – повышение либидо.

Предотвращение процесса старения и омоложение организма. Ашваганда питает все ткани тела, укрепляет иммунитет, стабилизирует работу жизненно важных органов, оказывая мощный омолаживающий эффект.

Для чего нужна ашваганда: когда стоит принимать добавку

В России официально ашваганда не применяется для лечения каких-либо заболеваний, однако прием БАДов вполне допустим. Употребление добавок с индийским растением будет полезно для профилактики и терапии при следующих состояниях и заболеваниях:

• апатии и усталости;
• хроническом стрессе, бессоннице и депрессии;
• высоких физических и умственных нагрузках;
• нарушении обмена веществ, повышении уровня сахара и холестерина;
• планировании беременности;
• противовоспалительных процессах;
• профилактики гинекологических заболеваний и простатита.

Когда не стоит принимать ашваганду

Многочисленные исследования доказали, что индийский женьшень таит в себе настоящую кладезь здоровья. Однако ашваганда – слишком мощное лекарственное средство, и к его приему нельзя относиться беспечно. Несмотря на то, что аюрведические препараты обычно действуют деликатно, следует ознакомиться и с перечнем противопоказаний:

• беременность и период грудного вскармливания;
• аутоимунные заболевания: артрит, диабет 1-го типа;
• лечение заболеваний щитовидной железы;
• прием медикаментов, воздействующих на давление и уровень сахара;
• прием снотворных, обезболивающих, противоэпилептических средств;
• с осторожностью при язве желудка.

Установлено, что растение не оказывает токсичного действия даже при длительном приеме, ашваганда не формирует привыкание и крайне редко вызывает побочные эффекты.

Топ-5 добавок с ашвагандой от индийских производителей

AshwagandhaChurna/АшвагандаЧурна, для умственной и физической активности

Ашваганда в форме порошка. Кроме повышения тонуса и бодрости духа, укрепляет иммунитет, гармонизирует работу нервной и эндокринной систем. Также применяется для омоложения и сохранения красоты.
Внутрь употребляется по ¼ – ½ чайной ложки, для снятия отеков и боли в суставах рекомендуется делать компрессы.
Внимание: есть противопоказания при индивидуальной непереносимости отдельных ингредиентов.

Aswagandha/Ашваганда, от усталости и стресса

Ашваганда в форме таблеток. Эффективное аюрведическое средство оказывает успокаивающий эффекти нормализует сон. Препарат рекомендован для восстановления после рождения ребенка и при ослаблении иммунитета.
Оптимальная дозировка: по 1–2 таблетки дважды в день после еды в течение 1–6 месяцев.
Не рекомендуется принимать при аутоимунных заболеваниях и болезнях щитовидной железы.

Ashwagandha/Ашваганда, для физической активности, против стресса и усталости

Комплексное аюрведическоесредство с ашвагандой в форме таблеток. Проверенный препарат для восстановления после нагрузок и снижения интенсивности противовоспалительных процессов. Также эффективен как афродизиак.
Рекомендуется принимать натощак по 1–2 таблетки 2 раза в день. Препарат не вызывает сонливости и безопасен для водителей.
Следует употреблять с осторожностью при язвах, не рекомендован при беременности.

Ashvagandha/Ашваганда в таблетках, от усталости и стресса

Многофункциональное средство, которое помогает справляться с эмоциональным перенапряжением и оказывает омолаживающее действие на весь организм. Успешно борется с осложнениями придиабете и мышечной атрофией.
Рекомендуется принимать под контролем специалиста, по 1 таблетке 2 раза в день до еды.
Имеются противопоказания в периодбеременности, употреблять с осторожностью при заболеваниях желудка.

Ashvagandha/Ашваганда в таблетках, от усталости и стресса

Аюрведический препарат направлен на комплексное поддержание организма. Экстракт ашвагандызамедляет старение, предотвращает развитие деменции и болезнь Паркинсона, поддерживает функции репродуктивной системы.
Суточная норма – по 2 таблетки дважды в день натощак. Рекомендован курс препарата от 3 до 6 месяцев.